2026-04

夜勤や三交代で太るのは生活リズムではなく「食事環境」が原因でした。外食中心で10kg増、手料理中心で10kg減。運動なしで痩せた実体験から、夜勤でも太らない具体策を解説します。

三交代勤務で「仕事が覚えられない」と悩んでいませんか？夜勤や睡眠不足で思考力が落ちる環境でも、いきなり100％理解しない「画用紙とはさみ」の思考法を使えば、効率よく仕事を覚えられるようになります。実体験をもとに具体的な方法を解説します。

夜勤や三交代勤務は本当に禿げる原因になるのか？12年間三交代で働いてきた筆者が、科学的根拠をもとに「本当の原因」と今日からできる具体的な対策を解説。生活習慣を少し変えるだけで、10年後の髪は変えられます。

急な研修や出張で「スーツどうしよう」と悩む社会人へ。年に数回しか着ないなら購入はコスパ最悪。三交代勤務の体験談をもとに、レンタルスーツの合理性と使い方をわかりやすく解説します。