2026-02

30歳を迎えて夜勤がしんどくなったと感じていませんか？三交代勤務を10年以上続けてきた筆者が、睡眠・家庭・判断力の変化から感じたリアルな理由を解説します。20代との違いや対処のヒントも紹介します。