共働きで育児もこなす中、家事の負担まで加わると「もう無理！」と感じてしまうご家庭も多いのではないでしょうか。
この記事では、家事や育児の分担がうまくいかずに悩む共働き夫婦に向けて、原因と今すぐ実践できる対策を紹介します。
共働き夫婦が抱える家事・育児の分担問題とは
仕事と育児の両立が限界に感じる理由
共働きで育児をしていると、毎日の生活が本当にバタバタですよね。言うことを聞かない子どもに振り回されて、親までイライラしてしまう日も少なくありません。
特に朝は、保育園の支度に手こずったり、出勤時間が迫って焦ったりと、心の余裕がなくなりがち。こうした小さなストレスの積み重ねが、限界を感じる原因になります。
「私ばっかりやってる」と思う瞬間
気づけば自分ばかり家事をしているように感じてしまう…。相手も頑張っているはずなのに、感謝の言葉がないと「なんで私だけ？」という不満が募ってしまいます。
このようなすれ違いが続くと、家庭の雰囲気もギスギスしてしまいます。
家事の基準にズレがある
育った環境によって、家事に対する価値観や“求めるレベル”には差が出ます。
たとえば「毎日布団を干したい派」と「月に1回で十分派」が同居していたらどうなるでしょうか？こうした違いが摩擦の原因になることもあります。
なぜ家事分担はうまくいかないのか？
「言わないとやらない」パートナー問題
「察してほしい」「やってくれるはず」と期待しても、全く動かないパートナーにモヤモヤ…。それが積み重なり、不満や不信感へとつながります。
役割が固定化してしまっている
「料理は妻」「ゴミ出しは夫」など、役割が固定化すると、柔軟に対応できず負担の偏りが起きやすくなります。
相手の努力が見えにくい構造
家事・育児は“見えない努力”が多く、お互いの頑張りが見えづらいもの。すると「自分ばっかりやってる」と感じやすくなります。
自分のやり方へのこだわり（無自覚な完璧主義）
「そのやり方じゃダメ」「私がやった方が早い」といった気持ちは、無意識の完璧主義かもしれません。それが相手のやる気を削ぎ、自分の負担を増やす原因にもなります。
今日から試せる！家事・育児の分担をうまく回す6つのコツ
- 見える化する（家事リスト・分担表）
何を誰がどれだけやっているのかを明確にすると、不公平感が減ります。 - “時間”で分ける
タスク単位ではなく「朝は夫、夜は妻」など時間で分けることで柔軟性が生まれます。 - 感謝を伝える習慣を持つ
「ありがとう」の言葉だけで、関係性がグッと良くなることも。 - 得意・不得意を共有する
苦手なことを無理にやらせるより、得意なことを活かして役割分担をしましょう。 - 外部サービスを積極的に使う
ヨシケイ、家事代行、ドラム式洗濯機、食洗器など便利グッズを活用しましょう。 - たまには親や周囲に頼る
実家や支援サービスを利用して、無理をしすぎない育児を。
リアル体験談：わが家がギスギス期を乗り越えた方法
私は3交代勤務という不規則な生活をしているため、曜日や時間で家事を分担する表を作ったことがあります。しかしそれでもうまくいかず、不満がたまってしまいました。
そこで意識したのが、夫婦の話し合いと「ありがとう」という感謝の気持ち。たった一言でも空気が変わることがあるんだと実感しました。
また、ヨシケイの宅配サービス、ドラム式洗濯機、食洗機などの“時短グッズ”を取り入れたことで、負担がかなり軽減。共働き育児においては本当におすすめです。
まとめ：無理せず助け合える関係が、子どもにとっても一番の安心
育児中は、どうしても夫婦間がギスギスしてしまいがち。それが共働きであれば、さらにストレスが重なります。
もちろん、無理をして続ける必要はありませんが、子どもの安心のためにも「助け合える関係」を目指したいですね。
今回ご紹介した内容が、少しでも皆さんの家事・育児のストレス軽減に役立てば幸いです。
コメント